Quelles alternatives pour une pause gourmande et saine en plein milieu de la journee ?

Quand votre journée est bien remplie, c’est normal d’avoir une petite fringale. Une petite pause gourmande peut vous remettre d’aplomb pour le reste du travail qui reste à faire. Ce sera l’occasion de vous détendre, de vous recentrer et d’apprécier le moment. Cependant, pour ne pas sortir de votre régime alimentaire, vous ne pouvez pas non plus tout vous permettre. Voici donc quelques options saines pour vous faire plaisir sans culpabiliser.

Une pause-café avec Black Idol

Le café n’est plus seulement une boisson booster et excitant. Il peut apporter quelques bienfaits pour la santé. Du moins, c’est le cas avec le « café santé » black idol. C’est une capsule de café différente des autres, car elle contient une boule de thé vert en son cœur. Ce qui accentue les bénéfices santé de la boisson.

Une pause-café avec black idol ne vous permet pas seulement de reprendre des forces. C’est aussi une démarche santé qui vous aide à entretenir le cœur, à perdre du poids et même à prévenir les premiers signes de l’âge. Le tout sera préparé simplement par votre même machine à café en quelques minutes et sans dénaturer le gout de votre boisson.

Les produits laitiers, oui, mais sans sucre de préférence

Les produits laitiers sont les pauses goûter par excellence. Ils sont riches en calcium. Ce qui est parfait pour la bonne santé des os, des dents et pour les muscles. Cependant, s’ils sont nécessaires pour la santé, le sucre qu’ils contiennent l’est un peu moins. C’est pourquoi on vous recommande les produits laitiers plus légers. Cela n’en sera pas moins savoureux. Vous allez profiter de l’onctuosité du produit, sans craindre de prendre du poids.

Des fruits frais et bios

À consommer avec vos yaourts nature pour un peu plus de gout ou en tranche pour en apprécier toute la saveur : les fruits frais et bios s’invitent depuis toujours dans les pauses gouters des adultes comme des petits. Ils sont non seulement riches en sucre naturel qui est sans risque pour vous et votre santé, mais vous apportent des vitamines, des fibres, des antioxydants et bien d’autres encore. Ce qui est parfait pour entretenir votre organisme interne et vous apporter de l’énergie pour le reste de la journée.

Les noix et les graines : pourquoi pas ?

Les noix et les graines redorent désormais les images en s’invitant sur les tables des apéros et des gouters. Ce sont aussi des solutions saines et gourmandes, riches en nutriments en tout genre. Ils peuvent notamment apporter des protéines, des fibres, de la graisse sainte et des vitamines ainsi que des minéraux à votre organisme. En plus, ils sont croquants et ont une bonne saveur en bouche. De quoi parfaire votre pause gourmande. En rayon des épiceries, vous avez le choix entre les noix de cajou, les amandes, les graines de chia ou de tournesol dont les bienfaits et les vertus varient au cas par cas. Attention néanmoins à ne pas trop en abuser.

Pour vos envies de sucres

Malgré tout, vous avez peut-être envie de sucre. Les fruits ne vous satisfont pas ? Évitez les pâtisseries ou autres snacks traditionnels. À la place, préférez les barres de céréales. Il existe des recettes faites maison en ligne. Utilisez des flocons d’avoines par exemple qui sont plus saints et tout aussi savoureux. Tel est aussi le cas des fruits secs ou des graines. Vous pouvez associer le tout avec du beurre d’amande ou de cacahuète pour un peu plus de saveur.